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喝粥、牛奶就能养胃?错!这些养胃雷区要小心!

来源:金羊网    2017/11/23 15:23:07      编辑:从化资讯网     浏览次数:0

[导读]:善用你身体的“小药箱” 也可保养你的胃

            对于养胃,坊间一直有各种各样的传言,但究竟哪些是靠谱的呢?广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋表示,对于以下几种常见的养胃说法,有胃病的人群一定要警惕。


           喝粥养胃,有胃病应当多喝粥?
           正解:胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽,口腔唾液腺的分泌减少,而唾液中的淀粉酶可促进消化;再者,粥水分多,稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃蠕动缓慢,不利于消化吸收。

           喝牛奶可以护胃?
           正解:牛奶会刺激胃酸分泌,如胃溃疡患者需要抗酸治疗,不宜多喝牛奶。牛奶性味寒凉,脾胃虚弱患者亦不宜食用。

           生姜末用水煎煮,加少许醋服下可治消化不良?
           正解:姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情,故胃病患者应根据自己病情,偶尔用之。

           运动有助消化,因此,饭后运动有益健康?
           正解:饭后可轻松散步,但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,反而会造成消化不良,影响肠胃健康。


           善用你身体的“小药箱”也可保养你的胃

           广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授建议,对于消化不好的人,还可以通过指压或悬灸穴位,也能达到健脾和胃的效果。


           中脘穴是治疗胃肠疾病的要穴,位于胸骨下端和肚脐连线的中央,在肚脐往上一掌处。你可以选择坐位或者卧位,5手指并拢,中指指尖垂直按压在中脘穴上,另一手覆于其上协助用力,缓慢加压,使局部感到明显酸胀、但能够耐受为度。按压时间为2~3分钟。再用手掌的大鱼际按揉放松。重复上述治疗3~5次。

           悬灸的方法:艾条点燃后放于穴位上方,在施灸部位上进行一上一下的熏炙,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日或隔日1次。

           足三里在小腿前外侧,当外侧膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指处。按摩足三里穴可迅速缓解胃脘痛等胃腹部症状。用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟,每日1次。


           灸足三里可健脾养胃,补中益气、解除疲劳

           悬灸的方法:将艾灸点燃后放于穴位上方,距离皮肤2~3厘米施灸,使温热感向深处、远处扩散,以无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。隔日灸1次。

           天枢穴位于肚中旁开2寸处,可起疏通调理胃肠腑气的作用。用一手拇指或食指指腹在天枢穴上着力,连续点、按、揉1~2分钟,使穴位处产生酸麻胀重和走窜等感觉,持续数秒后逐渐放松,然后再逐渐用力按压,如此循环持续5~8次,每日1~2次。

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